របៀបដែលខ្សែកៅស៊ូធ្វើឱ្យដង្កៀបមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន

អ្នកប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញខ្សែកៅស៊ូតូចៗនៅលើដង្កៀបរបស់អ្នក។ ខ្សែយឺតសម្រាប់ធ្មេញទាំងនេះជួយរំកិលធ្មេញ និងថ្គាមរបស់អ្នកឱ្យតម្រឹមគ្នាបានល្អជាងមុន។ អ្នកប្រើវាដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលដង្កៀបតែម្នាក់ឯងមិនអាចជួសជុលបាន។ នៅពេលអ្នកសួរថា "តើខ្សែកៅស៊ូអ្វីខ្លះដែលត្រូវការក្នុងការព្យាបាលធ្មេញ? តើវាមានមុខងារអ្វី?" អ្នករៀនថាខ្សែទាំងនេះអនុវត្តកម្លាំងគោលដៅដើម្បីណែនាំការខាំរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកពាក់វាតាមការណែនាំរបស់ទន្តបណ្ឌិតរបស់អ្នក អ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត និងស្នាមញញឹមដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន។

គន្លឹះ៖ ត្រូវ​ប្តូរ​ខ្សែ​កៅស៊ូ​របស់​អ្នក​ឲ្យ​បាន​ញឹកញាប់​តាម​ដែល​គ្រូពេទ្យ​ធ្មេញ​ណែនាំ ដើម្បី​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្ពស់។

ចំណុចសំខាន់ៗ

• ខ្សែកៅស៊ូជួយរំកិលធ្មេញ និងថ្គាមទៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវដោយអនុវត្តសម្ពាធថ្នមៗ និងស្ថិរភាព។
• ខ្សែកៅស៊ូប្រភេទផ្សេងៗគ្នា អាចដោះស្រាយបញ្ហាខាំជាក់លាក់ដូចជា ការខាំពីលើ ការខាំក្រោម និងការខាំឆ្លងកាត់។
• ត្រូវពាក់ខ្សែកៅស៊ូរបស់អ្នកជានិច្ច ដូចដែលគ្រូពេទ្យជំនាញខាងធ្មេញណែនាំ ហើយប្តូរវា 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
• ការដាក់ និងការថែទាំខ្សែកៅស៊ូឱ្យបានត្រឹមត្រូវជួយពន្លឿនការព្យាបាល និងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល។
• ការរំលង ឬភ្លេចពាក់ខ្សែកៅស៊ូអាចធ្វើឱ្យដំណើរការរបស់អ្នកយឺត និងពន្យារពេលវេលាព្យាបាលរបស់អ្នក។

តើខ្សែកៅស៊ូអ្វីខ្លះដែលត្រូវការក្នុងការព្យាបាលធ្មេញ? តើវាមានមុខងារអ្វី?

នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមការព្យាបាលធ្មេញ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "តើខ្សែកៅស៊ូអ្វីខ្លះដែលត្រូវការក្នុងការព្យាបាលធ្មេញ? តើមុខងាររបស់វាជាអ្វី?" ខ្សែតូចៗទាំងនេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយធ្មេញ និងថ្គាមរបស់អ្នកផ្លាស់ទីទៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។ អ្នកប្រើវាជាមួយដង្កៀបដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលដង្កៀបតែម្នាក់ឯងមិនអាចដោះស្រាយបាន។ ការយល់ដឹងអំពីខ្សែកៅស៊ូអ្វីខ្លះដែលត្រូវការក្នុងការព្យាបាលធ្មេញ? តើមុខងាររបស់វាជាអ្វី? ជួយអ្នកឱ្យយល់ពីមូលហេតុដែលទន្តបណ្ឌិតរបស់អ្នកសុំឱ្យអ្នកពាក់វាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រភេទនៃខ្សែកៅស៊ូសម្រាប់ធ្មេញ

អ្នកនឹងឃើញខ្សែកៅស៊ូប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងការព្យាបាលធ្មេញ។ ប្រភេទនីមួយៗមានការងារពិសេស។ នៅពេលអ្នកសួរថា "តើខ្សែកៅស៊ូអ្វីខ្លះដែលត្រូវការនៅក្នុងការព្យាបាលធ្មេញ? តើវាមានមុខងារអ្វី?" អ្នកនឹងដឹងថាគ្រូពេទ្យធ្មេញជ្រើសរើសខ្សែកៅស៊ូដោយផ្អែកលើតម្រូវការរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភេទទូទៅមួយចំនួន៖

• ជ័រអេឡាស្ទិកថ្នាក់ទី Iអ្នកប្រើវាដើម្បីបិទចន្លោះរវាងធ្មេញនៅលើថ្គាមតែមួយ។
• ជ័រអេឡាស្ទិកថ្នាក់ទី II៖ ទាំងនេះជួយរំកិលធ្មេញខាងលើរបស់អ្នកទៅក្រោយ ឬធ្មេញខាងក្រោមរបស់អ្នកទៅមុខ។ អ្នកប្រើវាប្រសិនបើអ្នកមានធ្មេញខាំលើស។
• ជ័រកៅស៊ូថ្នាក់ទី IIIអ្នកពាក់វាទាំងនេះដើម្បីរំកិលធ្មេញខាងក្រោមរបស់អ្នកទៅក្រោយ ឬធ្មេញខាងលើរបស់អ្នកទៅមុខ។ ពួកវាជួយជួសជុលស្នាមខាំក្រោមធ្មេញ។
• ជ័រកៅស៊ូ Crossbite៖ ខ្សែចងទាំងនេះកែធ្មេញដែលមិនតម្រឹមគ្នាពីចំហៀងទៅចំហៀង។
• អេឡាស្ទិកបញ្ឈរ៖ អ្នកប្រើរបស់ទាំងនេះដើម្បីជួយឱ្យធ្មេញខាងលើ និងខាងក្រោមរបស់អ្នកជួបគ្នាបានកាន់តែប្រសើរ។

ចំណាំ៖ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងធ្មេញរបស់អ្នកនឹងបង្ហាញអ្នកពីប្រភេទកៅស៊ូដែលអ្នកត្រូវការ និងកន្លែងដែលត្រូវដាក់វា។ តែងតែសួរថា "តើកៅស៊ូប្រភេទណាខ្លះដែលត្រូវការក្នុងការព្យាបាលធ្មេញ? តើវាមានមុខងារអ្វី?" ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដ។

អ្នកក៏អាចឃើញខ្សែកៅស៊ូដែលមានទំហំ និងកម្លាំងខុសៗគ្នាផងដែរ។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងធ្មេញជ្រើសរើសទំហំ និងកម្លាំងត្រឹមត្រូវសម្រាប់មាត់របស់អ្នក។ ជម្រើសនេះអាស្រ័យលើខ្សែកៅស៊ូអ្វីខ្លះដែលត្រូវការក្នុងការព្យាបាលធ្មេញ? តើវាមានមុខងារអ្វី? សម្រាប់បញ្ហាខាំជាក់លាក់របស់អ្នក។

មុខងារក្នុងការកែតម្រូវការខាំ និងការតម្រឹមថ្គាម

ខ្សែកៅស៊ូមិនត្រឹមតែធ្វើចលនាធ្មេញប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកវាជួយជួសជុលរបៀបដែលថ្គាមខាងលើ និងខាងក្រោមរបស់អ្នកសមគ្នា។ នៅពេលអ្នកសួរថា "តើខ្សែកៅស៊ូអ្វីខ្លះដែលត្រូវការក្នុងការព្យាបាលធ្មេញ? តើវាមានមុខងារអ្វី?" អ្នកនឹងដឹងថាខ្សែទាំងនេះណែនាំខាំរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងទីតាំងដែលមានសុខភាពល្អ។

នេះជារបៀបដែលខ្សែកៅស៊ូជួយ៖

• ផ្លាស់ទីធ្មេញ: ខ្សែកៅស៊ូទាញធ្មេញក្នុងទិសដៅជាក់លាក់។ វាជួយបិទចន្លោះ ឬជួសជុលធ្មេញកោង។
• តម្រឹមថ្គាមអ្នកប្រើខ្សែកៅស៊ូដើម្បីរំកិលថ្គាមរបស់អ្នកទៅមុខ ឬថយក្រោយ។ វាជួយឱ្យខាំរបស់អ្នកសមគ្នា។
• ការខាំផ្នែកខាងលើ ឬខាងក្រោមឱ្យបានត្រឹមត្រូវប្រសិនបើធ្មេញខាងលើរបស់អ្នកលៀនចេញឆ្ងាយពេក ឬធ្មេញខាងក្រោមរបស់អ្នកលៀនចេញឆ្ងាយពេក ខ្សែកៅស៊ូជួយធ្វើឲ្យវាមានតុល្យភាព។
• កែលម្អការទំពារ និងការនិយាយការខាំកាន់តែល្អធ្វើឱ្យអ្នកងាយស្រួលទំពារអាហារ និងនិយាយបានច្បាស់។

អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធខ្លះនៅពេលអ្នកពាក់ខ្សែកៅស៊ូជាលើកដំបូង។ អារម្មណ៍នេះមានន័យថាខ្សែកៅស៊ូកំពុងដំណើរការ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ថា "តើខ្សែកៅស៊ូអ្វីខ្លះដែលត្រូវការក្នុងការព្យាបាលធ្មេញ? តើវាមានមុខងារអ្វី?" សូមចងចាំថាខ្សែកៅស៊ូនីមួយៗមានតួនាទីជួយធ្មេញ និងថ្គាមរបស់អ្នកផ្លាស់ទីទៅកន្លែងត្រឹមត្រូវ។

គន្លឹះ៖ ត្រូវអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងធ្មេញរបស់អ្នកជានិច្ច។ សួរសំណួរប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ថាខ្សែកៅស៊ូអ្វីខ្លះដែលត្រូវការក្នុងការព្យាបាលធ្មេញ? តើវាមានមុខងារអ្វី? វាជួយអ្នកឱ្យទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

របៀបដែលខ្សែកៅស៊ូដំណើរការជាមួយដង្កៀប

មេកានិចនៃខ្សែកៅស៊ូ

នៅពេលអ្នកពាក់ដង្កៀប អ្នកប្រហែលជាឃើញទំពក់តូចៗ ឬឧបករណ៍ភ្ជាប់នៅលើដង្កៀបរបស់អ្នក។ ទំពក់ទាំងនេះកាន់ខ្សែកៅស៊ូរបស់អ្នកឱ្យនៅនឹងកន្លែង។ អ្នកលាតខ្សែកៅស៊ូរវាងធ្មេញខាងលើ និងខាងក្រោម។ នេះបង្កើតកម្លាំងទន់ភ្លន់ ប៉ុន្តែស្ថិរភាព។

ខ្សែកៅស៊ូដំណើរការដោយភ្ជាប់ផ្នែកផ្សេងៗនៃដង្កៀបរបស់អ្នក។ អ្នកអាចភ្ជាប់ខ្សែកៅស៊ូពីធ្មេញខាងលើទៅធ្មេញខាងក្រោម។ ពេលខ្លះ អ្នកភ្ជាប់ខ្សែកៅស៊ូពីម្ខាងនៃមាត់របស់អ្នកទៅម្ខាងទៀត។ របៀបដែលអ្នកដាក់ខ្សែកៅស៊ូអាស្រ័យលើអ្វីដែលទន្តបណ្ឌិតរបស់អ្នកចង់ជួសជុល។

នេះជារបៀបដែលមេកានិចដំណើរការ៖

• ចំណុចភ្ជាប់អ្នក​ភ្ជាប់​ខ្សែ​កៅស៊ូ​ទៅនឹង​ទំពក់​តូចៗ​នៅលើ​ដង្កៀប​របស់​អ្នក។
• ការលាតសន្ធឹងអ្នកលាតខ្សែរនៅពេលអ្នកភ្ជាប់វា ដែលបង្កើតភាពតានតឹង។
• សម្ពាធថេរខ្សែរុំដែលលាតសន្ធឹងទាញធ្មេញ និងថ្គាមរបស់អ្នកទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ។
• ទិសដៅនៃកម្លាំង៖ របៀបដែលអ្នកដាក់ខ្សែរុំគ្រប់គ្រងទិសដៅដែលធ្មេញរបស់អ្នកធ្វើចលនា។

ចំណាំ៖ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងធ្មេញរបស់អ្នកជានិច្ច សម្រាប់កន្លែងដែលត្រូវដាក់ខ្សែកៅស៊ូរបស់អ្នក។ ការដាក់ត្រឹមត្រូវជួយឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកធ្វើចលនាបានត្រឹមត្រូវ។

អ្នកប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញថា ខ្សែ​ទាំងនោះមើលទៅតូច និងសាមញ្ញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលរបស់អ្នក។ សម្ពាធស្រាលៗឥតឈប់ឈរជួយណែនាំធ្មេញ និងថ្គាមរបស់អ្នកឱ្យតម្រឹមគ្នាបានកាន់តែប្រសើរ។

របៀបដែលកម្លាំងផ្លាស់ទីធ្មេញ និងថ្គាម

ខ្សែកៅស៊ូប្រើកម្លាំងដើម្បីរំកិលធ្មេញ និងថ្គាមរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកលាតខ្សែកៅស៊ូរវាងឧបករណ៍ដាក់ធ្មេញរបស់អ្នក អ្នកបង្កើតភាពតានតឹង។ ភាពតានតឹងនេះទាញធ្មេញរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅជាក់លាក់មួយ។ យូរៗទៅ ធ្មេញរបស់អ្នកផ្លាស់ទីដោយសារតែឆ្អឹងជុំវិញពួកវាផ្លាស់ប្តូររូបរាង។

នេះជាអ្វីដែលកើតឡើងជាជំហានៗ៖

1. អ្នកភ្ជាប់ខ្សែកៅស៊ូទៅកាន់ដង្កៀបរបស់អ្នកតាមការណែនាំ។
2. ក្រុមតន្រ្តីបង្កើតភាពតានតឹងដោយលាតសន្ធឹងរវាងចំណុចពីរ។
3. ធ្មេញរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធក្នុងទិសដៅដែលក្រុមតន្រ្តីទាញ។
4. ឆ្អឹងរបស់អ្នកឆ្លើយតបដោយ​ការ​បាក់​បែក​នៅ​ម្ខាង ហើយ​កសាង​ឡើង​នៅ​ម្ខាង​ទៀត។
5. ធ្មេញរបស់អ្នករំកិលយឺតៗទៅក្នុងតំណែងថ្មី។

ដំណើរការនេះត្រូវបានគេហៅថា "ការរៀបចំឆ្អឹងឡើងវិញ"។ រាងកាយរបស់អ្នកបំបែកឆ្អឹងនៅកន្លែងដែលធ្មេញផ្លាស់ទី ហើយបង្កើតឆ្អឹងថ្មីនៅពីក្រោយវា។ វារក្សាធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យមានស្ថេរភាពនៅកន្លែងថ្មីរបស់វា។

គន្លឹះ៖ អ្នកគួរតែពាក់ខ្សែកៅស៊ូរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការដោះវាចេញញឹកញាប់ពេកអាចធ្វើឱ្យវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកយឺតយ៉ាវ។

អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លះនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមពាក់ខ្សែកៅស៊ូដំបូង។ នេះជារឿងធម្មតាទេ។ អារម្មណ៍នេះមានន័យថាធ្មេញរបស់អ្នកកំពុងរើ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តពាក់ខ្សែកៅស៊ូតាមការណែនាំ ការឈឺចាប់ជាធម្មតានឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។

ខ្សែកៅស៊ូជួយឱ្យដែកធ្មេញរបស់អ្នកធ្វើបានច្រើនជាងគ្រាន់តែតម្រង់ធ្មេញ។ ពួកវានាំខាំ និងថ្គាមរបស់អ្នកទៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។ នេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្នាមញញឹមដែលមានសុខភាពល្អ និងមានផាសុកភាពជាងមុននៅទីបញ្ចប់។

ពេលណា និងរបៀបប្រើប្រាស់ខ្សែកៅស៊ូ

កាលវិភាគដាក់ និងពាក់

អ្នកនឹងទទួលបានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកអំពីកន្លែងដែលត្រូវដាក់ខ្សែកៅស៊ូរបស់អ្នក។ មនុស្សម្នាក់ៗមានខាំខុសៗគ្នា ដូច្នេះទីតាំងរបស់អ្នកអាចមើលទៅខុសពីមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ជាធម្មតាអ្នកភ្ជាប់ខ្សែកៅស៊ូទៅនឹងទំពក់តូចៗនៅលើដង្កៀបរបស់អ្នក។ ទំពក់ទាំងនេះស្ថិតនៅលើតង្កៀបនៃធ្មេញខាងលើ និងខាងក្រោមរបស់អ្នក។

នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចដាក់ខ្សែកៅស៊ូរបស់អ្នក៖

1. លាងដៃរបស់អ្នកមុនពេលប៉ះមាត់ ឬខ្សែកៅស៊ូរបស់អ្នក។
2. ប្រើកញ្ចក់ដើម្បីមើលទំពក់ឱ្យច្បាស់។
3. ភ្ជាប់ចុងម្ខាងនៃខ្សែកៅស៊ូទៅនឹងតង្កៀបខាងលើ។
4. លាត​ខ្សែ​ចង​ហើយ​ភ្ជាប់​វា​ទៅ​នឹង​តង្កៀប​ខាងក្រោម។
5. ត្រូវប្រាកដថាខ្សែនេះមានអារម្មណ៍ស្រួល ប៉ុន្តែមិនតឹងពេកទេ។

គ្រូពេទ្យជំនាញខាងធ្មេញរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកពីភាពញឹកញាប់នៃការប្តូរខ្សែកៅស៊ូរបស់អ្នក។ មនុស្សភាគច្រើនត្រូវការផ្លាស់ប្តូរវា 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខ្សែកៅស៊ូថ្មីៗដំណើរការបានល្អបំផុតព្រោះវាបាត់បង់ភាពរឹងមាំតាមពេលវេលា។

គន្លឹះ៖ ត្រូវយកខ្សែកៅស៊ូបន្ថែមទៅជាមួយអ្នកជានិច្ច។ ប្រសិនបើខ្សែមួយខូច អ្នកអាចជំនួសវាបានភ្លាមៗ។

អ្នកគួរតែពាក់ខ្សែកៅស៊ូរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពេទ្យធ្មេញភាគច្រើនណែនាំឱ្យពាក់វា 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ លើកលែងតែពេលអ្នកញ៉ាំអាហារ ឬដុសធ្មេញ។

អ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកអំឡុងពេលព្យាបាល

នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើខ្សែកៅស៊ូដំបូងៗ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លះនៅធ្មេញ ឬថ្គាមរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍នេះគឺជារឿងធម្មតា ហើយបង្ហាញថាខ្សែកៅស៊ូកំពុងដំណើរការ។ ការឈឺចាប់ជាធម្មតានឹងបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។

អ្នកប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះអំឡុងពេលព្យាបាល៖

• ធ្មេញរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថារលុង។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការចលនា។
• អ្នកប្រហែលជាត្រូវកែសម្រួលការនិយាយជាមួយខ្សែកៅស៊ូនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។
• ខាំរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងបន្តិចម្តងៗ នៅពេលអ្នកបន្តពាក់ខ្សែរឹត។

ចំណាំ៖ ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចពាក់ខ្សែកៅស៊ូ ការព្យាបាលរបស់អ្នកអាចចំណាយពេលយូរជាងនេះ។ តែងតែអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់ទន្តបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

ការបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា និងការកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល

គន្លឹះសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ

អ្នកអាចធ្វើឱ្យការព្យាបាលធ្មេញរបស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពដោយប្រើខ្សែកៅស៊ូតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។ តែងតែអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកសម្រាប់ការដាក់ និងកាលវិភាគ។ ផ្លាស់ប្តូរខ្សែកៅស៊ូរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់តាមការណែនាំ ពីព្រោះខ្សែកៅស៊ូចាស់ៗបាត់បង់កម្លាំង។ យកខ្សែកៅស៊ូបន្ថែមទៅជាមួយអ្នក ដើម្បីអ្នកអាចជំនួសវាបានប្រសិនបើខ្សែមួយខូច។ ប្រើកញ្ចក់ដើម្បីពិនិត្យមើលថាអ្នកភ្ជាប់ខ្សែនីមួយៗទៅនឹងទំពក់ត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនប្រាកដ សូមសួរគ្រូពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកសម្រាប់ជំនួយ។

គន្លឹះរហ័សសម្រាប់ភាពជោគជ័យ៖

• ជំនួស​ខ្សែ​កៅស៊ូ 3-4 ដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ។
• ពាក់ខ្សែដៃឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន លើកលែងតែពេលញ៉ាំអាហារ ឬដុសធ្មេញ។
• ទុកខ្សែបន្ថែមនៅក្នុងកាបូបស្ពាយ ឬហោប៉ៅរបស់អ្នក។
• ពិនិត្យទីតាំងឡើងវិញរៀងរាល់ព្រឹក និងល្ងាច។

គន្លឹះ៖ ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាជួយឱ្យធ្មេញ និងថ្គាមរបស់អ្នកធ្វើចលនាបានលឿន និងមានផាសុកភាពជាងមុន។

ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់

អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមពាក់ខ្សែកៅស៊ូ។ នេះមានន័យថាធ្មេញរបស់អ្នកកំពុងរើ។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងភាពមិនស្រួលជាមួយនឹងជំហានងាយៗ។ ញ៉ាំអាហារទន់ៗ ប្រសិនបើធ្មេញរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺ។ ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា ដូចជាថ្នាំអាសេតាមីណូហ្វេន ប្រសិនបើចាំបាច់។ ជៀសវាងការទំពារស្ករកៅស៊ូ ឬអាហារសម្រន់រឹងដែលធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ខ្ពុរមាត់របស់អ្នកជាមួយទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីបំបាត់អញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នក។

ចំណាំ៖ ការឈឺចាប់ភាគច្រើននឹងបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់មានរយៈពេលយូរជាងនេះ សូមទាក់ទងទន្តបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ការថែទាំខ្សែកៅស៊ូ

អ្នកត្រូវរក្សាខ្សែកៅស៊ូរបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងស្រស់។ ទុកវានៅកន្លែងស្ងួត និងត្រជាក់។ លាងដៃរបស់អ្នកមុនពេលប៉ះមាត់ ឬខ្សែកៅស៊ូរបស់អ្នក។ កុំប្រើខ្សែកៅស៊ូចាស់ៗឡើងវិញព្រោះវាបាត់បង់ភាពយឺត។ បោះចោលខ្សែកៅស៊ូដែលខូច ឬលាតសន្ធឹងភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកអស់ សូមសួរពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម។

បញ្ជីត្រួតពិនិត្យការថែទាំខ្សែកៅស៊ូ៖

• ទុកខ្សែរុំក្នុងធុងស្អាត។
• ជំនួសខ្សែរជាញឹកញាប់។
• កុំប្រើខ្សែដែលខូចឡើយ។
• សូមស្នើសុំក្រុមតន្រ្តីថ្មីៗនៅរាល់ការណាត់ជួប។

ចងចាំ៖ ការថែទាំល្អជួយឱ្យការព្យាបាលរបស់អ្នកដំណើរការបានល្អប្រសើរ និងរក្សាមាត់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។

កង្វល់ទូទៅ និងអ្វីដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនពាក់ខ្សែកៅស៊ូ

សុវត្ថិភាព និងផលប៉ះពាល់

អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើខ្សែកៅស៊ូសម្រាប់ដាក់ដែកធ្មេញមានសុវត្ថិភាពដែរឬទេ។ មនុស្សភាគច្រើនប្រើវាដោយគ្មានបញ្ហាអ្វីឡើយ។ ខ្សែកៅស៊ូសម្រាប់ដាក់ធ្មេញប្រើជ័រកៅស៊ូកម្រិតវេជ្ជសាស្ត្រ ឬសម្ភារៈសំយោគ។ សម្ភារៈទាំងនេះមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មាត់របស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួនមានអាឡែស៊ីជ័រកៅស៊ូ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ី សូមប្រាប់ពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងទទួលបានខ្សែកៅស៊ូដែលគ្មានជ័រកៅស៊ូ។

អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬមានសម្ពាធខ្លះ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើខ្សែកៅស៊ូជាលើកដំបូង។ អារម្មណ៍នេះមានន័យថាធ្មេញរបស់អ្នកកំពុងរើ។ ពេលខ្លះ ខ្សែកៅស៊ូអាចបាក់ ហើយបណ្តាលឱ្យមានការរលាកយ៉ាងរហ័ស។ នេះមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញឡើងក្រហម ឬដំបៅនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក សូមជូនដំណឹងដល់ទន្តបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

គន្លឹះ៖ ត្រូវប្រើខ្សែកៅស៊ូដែលទន្តបណ្ឌិតរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកជានិច្ច។ កុំប្រើខ្សែកៅស៊ូប្រភេទផ្សេងទៀត ឬរបស់របរប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះឡើយ។

រយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់

អ្នកប្រហែលជាសួរថា "តើខ្ញុំត្រូវពាក់ខ្សែកៅស៊ូរយៈពេលប៉ុន្មាន?" ចម្លើយអាស្រ័យលើផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក។ មនុស្សភាគច្រើនពាក់ខ្សែកៅស៊ូរយៈពេលជាច្រើនខែ។ អ្នកខ្លះត្រូវការវាស្ទើរតែពេញមួយពេលដែលពួកគេពាក់ដែកតម្រង់ធ្មេញ។ ពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យមើលវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកនៅពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យរាល់ពេល។

នេះជាតារាងសាមញ្ញមួយដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់៖

អ្នកគួរតែពាក់ខ្សែកៅស៊ូរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដោះវាចេញសម្រាប់តែញ៉ាំ ដុសធ្មេញ ឬជំនួសដោយខ្សែថ្មីៗប៉ុណ្ណោះ។

ផលវិបាកនៃការមិនធ្វើតាមការណែនាំ

ប្រសិនបើអ្នកមិនពាក់ខ្សែកៅស៊ូតាមការណែនាំទេ ការព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងថយចុះ។ ធ្មេញ និងថ្គាមរបស់អ្នកនឹងមិនធ្វើចលនាដូចការគ្រោងទុកទេ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវពាក់ដង្កៀបយូរជាងនេះ។ ការរំលងខ្សែកៅស៊ូអាចបណ្តាលឱ្យខាំរបស់អ្នកមិនស្មើគ្នា។

បញ្ហាទូទៅប្រសិនបើអ្នករំលងខ្សែកៅស៊ូ៖

• រយៈពេលព្យាបាលយូរជាងនេះ
• ការកែតម្រូវខាំមិនល្អ
• កាន់តែមិនស្រួលខ្លួននៅពេលក្រោយ

ចងចាំ៖ ការប្រើប្រាស់ខ្សែកៅស៊ូជាប់លាប់ជួយអ្នកឱ្យបញ្ចប់ការព្យាបាលបានលឿនជាងមុន និងទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតសម្រាប់ស្នាមញញឹមរបស់អ្នក។

ខ្សែកៅស៊ូដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យដែកគៀបធ្មេញរបស់អ្នកដំណើរការបានកាន់តែប្រសើរ។ អ្នកជួយធ្មេញ និងថ្គាមរបស់អ្នកផ្លាស់ទីទៅកន្លែងត្រឹមត្រូវនៅពេលអ្នកពាក់វាដូចដែលទន្តបណ្ឌិតរបស់អ្នកបានប្រាប់អ្នក។

• អ្នកទទួលបានលទ្ធផលលឿនជាងមុនជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ។
• អ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលតិចជាងមុន នៅពេលអ្នកថែរក្សាខ្សែដៃរបស់អ្នក។

ចងចាំ៖ ការប្រើប្រាស់ជាប់លាប់ និងការថែទាំល្អ ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្នាមញញឹមដែលមានសុខភាពល្អ និងមានទំនុកចិត្ត។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

តើអ្នកគួរប្តូរខ្សែកៅស៊ូញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

អ្នកគួរតែប្តូរខ្សែកៅស៊ូរបស់អ្នក ៣-៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខ្សែថ្មីៗដំណើរការបានល្អបំផុតព្រោះវាបាត់បង់ភាពរឹងមាំតាមពេលវេលា។ តែងតែយកខ្សែបន្ថែមទៅជាមួយអ្នកជានិច្ច ដើម្បីអ្នកអាចជំនួសវាបានប្រសិនបើខ្សែមួយខូច។

តើអាចញ៉ាំអាហារជាមួយខ្សែកៅស៊ូបានទេ?

អ្នកគួរតែដោះខ្សែកៅស៊ូចេញនៅពេលអ្នកញ៉ាំអាហារ។ អាហារអាចធ្វើឱ្យខ្សែកៅស៊ូលាតសន្ធឹង ឬបាក់។ ដាក់ខ្សែកៅស៊ូថ្មីបន្ទាប់ពីអ្នកញ៉ាំអាហារ និងដុសធ្មេញរួច។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកភ្លេចពាក់កៅស៊ូរបស់អ្នក?

ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចពាក់ខ្សែកៅស៊ូ ការព្យាបាលរបស់អ្នកអាចចំណាយពេលយូរជាងនេះ។ ធ្មេញ និងថ្គាមរបស់អ្នកនឹងមិនធ្វើចលនាដូចការគ្រោងទុកទេ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវពាក់ដែកតម្រង់ធ្មេញរយៈពេលច្រើនខែទៀត។

តើមានអាហារអ្វីខ្លះដែលអ្នកគួរជៀសវាងពេលប្រើខ្សែកៅស៊ូ?

អាហារស្អិត រឹង ឬទំពារអាចធ្វើឱ្យខ្សែកៅស៊ូរបស់អ្នកបាក់ ឬធ្វើឱ្យខូចឧបករណ៍ធ្មេញរបស់អ្នក។ ព្យាយាមញ៉ាំអាហារទន់ៗ ហើយកាត់អាហាររបស់អ្នកជាបំណែកតូចៗ។ វាជួយការពារឧបករណ៍ធ្មេញ និងខ្សែធ្មេញរបស់អ្នក។

តើអ្នកគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើខ្សែកៅស៊ូរហែក?

ប្រសិនបើខ្សែកៅស៊ូដាច់ សូមជំនួសវាភ្លាមៗជាមួយនឹងខ្សែថ្មីមួយ។ តែងតែយកខ្សែបន្ថែមជាមួយអ្នកជានិច្ច។ ប្រសិនបើអ្នកអស់ សូមសួរពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកសម្រាប់បន្ថែមនៅពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យលើកក្រោយ។