អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា ហេតុអ្វីបានជាមាត់របស់អ្នកឈឺនៅពេលផ្សេងៗគ្នា នៅពេលអ្នកទទួលដង្កៀប។ ថ្ងៃខ្លះឈឺចាប់ជាងអ្នកដទៃ។ គឺជាសំណួរទូទៅសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ អ្នកអាចដោះស្រាយការឈឺចាប់ភាគច្រើនដោយប្រើល្បិចងាយៗ និងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។
គន្លឹះដក
- ការឈឺចាប់ពីដង្កៀបផ្លាស់ប្តូរនៅដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នា ដូចជាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលបាន បន្ទាប់ពីការកែតម្រូវ ឬនៅពេលប្រើខ្សែកៅស៊ូ។ ការឈឺចាប់នេះគឺជារឿងធម្មតា ហើយជាធម្មតាប្រសើរឡើងតាមពេលវេលា។
- អ្នកអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយសារដែកពត់ធ្មេញបានដោយការញ៉ាំអាហារទន់ៗ ខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗ ប្រើក្រមួនសម្រាប់ដាក់ធ្មេញ និងលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលទិញដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា ប្រសិនបើអនុញ្ញាត។
- ហៅទូរសព្ទទៅពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ខ្លាំង បាក់ខ្សែភ្លើង ដំបៅដែលមិនជាសះស្បើយ ឬធ្មេញរលុងយូរ។ ពួកគេចង់ជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រួល។
ការឈឺចាប់នៅដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នា
ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលបានដង្កៀប
អ្នកទើបតែទទួលបានដង្កៀបរបស់អ្នក។ ធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺ។ នេះជារឿងធម្មតា។ មនុស្សជាច្រើនសួរថា ប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូងគឺពិបាកណាស់។ មាត់របស់អ្នកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីកែតម្រូវ។ អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធ ឬមានការឈឺចាប់។ ការញ៉ាំអាហារទន់ៗដូចជាទឹកដោះគោជូរ ឬដំឡូងមីជួយបាន។ ព្យាយាមចៀសវាងអាហារសម្រន់សម្រាប់ពេលនេះ។
គន្លឹះ៖ លាងសម្អាតមាត់ជាមួយទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។
បន្ទាប់ពីការលៃតម្រូវនិងការរឹតបន្តឹង
រាល់ពេលដែលអ្នកទៅជួបពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នក ពួកគេរឹតបន្តឹងដង្កៀបរបស់អ្នក។ ដំណាក់កាលនេះនាំមកនូវសម្ពាធថ្មី។ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ម្តងទៀត ចម្លើយជារឿយៗរួមបញ្ចូលដំណាក់កាលនេះ។ ការឈឺចាប់ជាធម្មតាមានរយៈពេលមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃ។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់តាមបញ្ជរអាចជួយបាន។ មនុស្សភាគច្រើនរកឃើញភាពមិនស្រួលរលាយបាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
នៅពេលប្រើខ្សែកៅស៊ូឬឧបករណ៍ផ្សេងទៀត។
ពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវខ្សែកៅស៊ូ ឬឧបករណ៍ផ្សេងទៀត។ ទាំងនេះបន្ថែមកម្លាំងបន្ថែមដើម្បីផ្លាស់ទីធ្មេញរបស់អ្នក។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬសម្ពាធបន្ថែម។ ប្រសិនបើអ្នកសួរមនុស្សជាច្រើននឹងនិយាយអំពីផ្នែកនេះ។ ជាធម្មតា ការឈឺចាប់គឺស្រាល ហើយធូរស្រាលនៅពេលដែលអ្នកស៊ាំនឹងឧបករណ៍ថ្មី។
ការឈឺចាប់ដោយសារដំបៅ ខ្សែភ្លើង ឬដាច់
ជួនកាលខ្សែភ្លើងប៉ះថ្ពាល់របស់អ្នក ឬដាច់ដង្កៀប។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំង ឬដំបៅ។ ប្រើក្រមួនធ្មេញដើម្បីបិទបាំងចំណុចរដុប។ ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ខុសប្រក្រតី សូមទូរស័ព្ទទៅពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចជួសជុលវាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
បន្ទាប់ពីដង្កៀបត្រូវបានដកចេញ
ទីបំផុតអ្នកដកដង្កៀបចេញហើយ! ធ្មេញរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថារលុង ឬរសើបបន្តិច។ ដំណាក់កាលនេះមិនឈឺចាប់ខ្លាំងទេ។ មនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍រំភើបជាងការឈឺចាប់។
ការគ្រប់គ្រង និងបំបាត់ការឈឺចាប់នៃដង្កៀប
ប្រភេទទូទៅនៃភាពមិនស្រួល
អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញប្រភេទនៃការឈឺចាប់ផ្សេងៗគ្នាអំឡុងពេលធ្វើដំណើរដង្កៀបរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះធ្មេញរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺបន្ទាប់ពីការកែតម្រូវ។ ពេលផ្សេងទៀត ថ្ពាល់ ឬបបូរមាត់របស់អ្នករលាកដោយសារដង្កៀប ឬខ្សែ។ អ្នកអាចនឹងមានដំបៅតូច ឬមានសម្ពាធពេលអ្នកប្រើកៅស៊ូ។ ប្រភេទនៃការមិនស្រួលនីមួយៗមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច ប៉ុន្តែភាគច្រើនវាបាត់ទៅវិញ នៅពេលដែលមាត់របស់អ្នកស៊ាំនឹងការផ្លាស់ប្តូរ។
គន្លឹះ៖តាមដានពេលវេលា និងកន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ វិធីនេះជួយអ្នកពន្យល់ពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកទៅកាន់ទន្តបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
ឱសថផ្ទះ និងជំនួយសង្គ្រោះ
អ្នកអាចធ្វើបានច្រើននៅផ្ទះដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ។ សាកល្បងគំនិតសាមញ្ញទាំងនេះ៖
- ញ៉ាំអាហារទន់ៗដូចជា ស៊ុប ពងមាន់ ឬទឹកក្រឡុក។
- ខ្ពុរមាត់របស់អ្នកជាមួយទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចុកចាប់។
- ប្រើក្រមួនធ្មេញនៅលើតង្កៀប ឬខ្សែដែលជះថ្ពាល់របស់អ្នក។
- លេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ប្រសិនបើអ្នកធ្មេញរបស់អ្នកនិយាយថាវាមិនអីទេ។
- ដាក់កញ្ចប់ត្រជាក់នៅលើថ្ពាល់របស់អ្នករយៈពេលពីរបីនាទីដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម។
| វិធីសាស្រ្តបំបាត់ការឈឺចាប់ | ពេលណាត្រូវប្រើវា។ |
|---|---|
| ទឹកអំបិលលាងជមែះ | អញ្ចាញធ្មេញ ឬមាត់ឈឺ |
| ក្រមួនធ្មេញ | ឆក់ខ្សែភ្លើង/តង្កៀប |
| កញ្ចប់ត្រជាក់ | ហើមឬឈឺ |
ពេលណាត្រូវទូរស័ព្ទទៅពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នក។
ការឈឺចាប់ភាគច្រើននឹងប្រសើរឡើងតាមពេលវេលា។ ពេលខ្លះ អ្នកត្រូវការជំនួយបន្ថែម។ ទូរស័ព្ទទៅពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកប្រសិនបើ៖
- ខ្សែឬតង្កៀបដាច់។
- អ្នកមានជំងឺដែលមិនអាចជាសះស្បើយ។
- អ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំង ឬធ្ងន់ធ្ងរ។
- ធ្មេញរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថារលុងក្នុងរយៈពេលយូរ។
ពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកចង់ឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល។ កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការសុំជំនួយ!
អ្នកប្រហែលជានៅតែឆ្ងល់ថា ការឈឺចាប់ក្នុងដង្កៀបមានអារម្មណ៍ធម្មតា ហើយជាធម្មតាបាត់ទៅវិញ នៅពេលដែលមាត់របស់អ្នកស៊ាំនឹងការផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកអាចសាកល្បងវិធីផ្សេងៗដើម្បីរក្សាផាសុកភាព។ សូមចាំថា ដំណើរកម្សាន្តពេលខ្លះពិបាក ប៉ុន្តែអ្នកនឹងស្រលាញ់ស្នាមញញឹមថ្មីរបស់អ្នកនៅទីបញ្ចប់។
រក្សាភាពវិជ្ជមាន ហើយសុំជំនួយនៅពេលអ្នកត្រូវការវា!
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
តើការឈឺចាប់ដង្កៀបជាធម្មតាមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?
អ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងបំផុតពីរទៅបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីកែសម្រួល។ ការឈឺចាប់ភាគច្រើនបាត់ក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។
គន្លឹះ៖ អាហារទន់ជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលលឿន។
តើអ្នកអាចញ៉ាំអាហារធម្មតាពេលដង្កៀបរបស់អ្នកឈឺបានទេ?
អ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហារទន់ៗ ដូចជាស៊ុប ឬទឹកដោះគោជូរ។ អាហារសម្រន់អាចធ្វើឱ្យមាត់របស់អ្នកឈឺថែមទៀត។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ១៨-២៥ ខែសីហា